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目次

• ○  毎日食べたもの全てを記入する
• ・アロマダイエット流 ①
• ○  20時以降は食べ物や飲み物を控える
• ・アロマダイエット流 ②
• ○  朝起きたらお水を飲む
• ・アロマダイエット流 ③
• ○  たんぱく質を毎食食べる
• ・アロマダイエット流 ④
• ○  糖質の量を考える
• ・アロマダイエット流 ⑤
• ○  最後に

毎日食べたもの全てを記入する

人間の身体は口から食べたり飲んだりするものからできています。

これを観察して必要なものを食べて、無駄なものを食べない選択をすることがとても大切です。

痩せたいのに自分の身体のことに関心のない人が多い現実ですが、あなたの代わりにあなたの身体のことを考え選択してくれる人はいません。

食べたのも全てを記入していると、人に言われることは聞けなくても、自分で気づき一つ一つ食習慣を変えて健康的に痩せていくことができます。

アロマダイエット流 ①

コロナ禍で生活様式の変化に伴い食事の時間が規則的になった方々もいる一方、

いつでも食べることができる環境から、ついつい食べてしまう方や間食をする方には

食欲を抑制する「スマート＆サシーブレンドオイル」がお勧めです。
香ったり、お水に数滴たらしてよく混ぜてから飲みます。

環境変化のストレス解消で食べることを選択してしまい体重が増えている方には落ち着きが得られる「セレニティーブレンドオイル」や

バランスが得られる「バランスブレンドオイル」を香りながら痩せるための選択をして行きましょう。

エッセンシャルオイルの購入や、興味がある方はお問い合わせください

20時以降は食べ物や飲み物を控える

知っていましたか！

 

アロマダイエット流 ②

お腹が空いて寝られない方は食べてしっかり寝ることを選択しましょう。

寝る時間を確保できない方は痩せません。

夜の遅い食事は、身体が省エネモードで脂肪細胞に蓄えやすいので、野菜やたんぱく質にしたいものです。

アロマダイエットではこんな時にご用意しているのが、コルチゾールという脂肪の蓄積に影響を与えている、ストレスホルモンのバランスを整える効果がある成分「エセントラ・トリムが配合されたプロテイン」です。

タンパク質と食物繊維も豊富に配合されているので、体重管理をサポートしてくれます。

自然な材料から摂取されたこのプロテインは満腹感も与えてくれます。

朝起きたらお水を飲む

「摂取カロリーを減らす」「代謝アップ」「血糖値の上昇を防ぐ」「脂肪燃焼効果の向上」など、お水にはいろいろな役目がありコロナ太りを解消してくれます。

なので、朝起きたら水分を必ず補給しましょう！

お水を一気飲みすることで、身体代謝を朝から活発にさせて消化器系が動き出し、デトックスが進み、毒素である便通を出すことができます。

また、脂肪を分解するのはたんぱく質とお水が必要です。

水はコロナ太り解消のお助けマンです！！

アロマダイエット流 ③

お水だけで飲みづらい方には「柑橘系のエッセンシャル」を加えたフレーバーウォーターや、

多種類の必須ミネラルが含まれている植物由来の「PHOSSILミネラル」を入れての飲用をお勧めします。

お水だけより何倍もコロナ太りの解消になりますよ。

 

柑橘系のエッセンシャルオイルは、体内から余計な物（有害物資）を外に出そうとする力が働き内からキレイでスッキリに。

 

ミネラルは、五大栄養素のひとつであり、体内で合成することができないため毎日の食事から摂取することが欠かせません。

ミネラルは単体ではなくチームで働くので、多種類のミネラル水を飲むことで食べたものを体内で有効活用してくれて、元気にコロナ太りを解消してくれます。

たんぱく質を毎食食べる

生きている限り人間の細胞は常に生まれ変わっています。

植物性・動物性をバランスよくたんぱく質を食べていきましょう。

 

タンパク質は、健康ダイエットに欠かせない栄養素です。

 

筋肉はもちろん、美しい肌や髪、歯を作るためにも積極的に摂取したい栄養です。

たんぱく質とは魚、肉、卵、豆類、乳製品を言いますが、

この中の物をできるだけバランス良く食べるようにしていきましょう。

 

摂れない場合や足りない時はプロテインで補います。

アロマダイエット流 ④

コロナ太りを解消したら健康で元気になるようにするのがアロマダイエットの特化するべきところです。

たんぱく質を食べることに重きを置いていますので、食べて痩せるダイエットともいわれています。

 

生まれ変わって誕生する細胞が、良質な細胞になるためにはたんぱく質が必要です。

脂肪を分解するにもたんぱく質が必要となります。

毎食にたんぱく質を食べていきましょう！

 

体重管理ができて満腹感が感じられる「プロテイン」の食べ方を身につければたんぱく質の吸収が進んでコロナ太り解消がらくらくできますね。

糖質の量を考える

炭水化物カットダイエットなど聞いたことがあると思いますが、

炭水化物は身体の主要なエネルギー源ですから、種類と量を選択しましょう。

 

「糖質は太る」というイメージが根付いていますが、

炭水化物から食物繊維を引いた糖質にはいろいろな種類があります。

種類によっては食べすぎると太るものが多いです。

 

でも・・・

糖質を摂らないと、むしろ身体が省エネモードになってしまい痩せにくい体質になる場合もあります。

また、リバウンドを引き起こしやすい身体にしてしまいます。

 

アロマダイエット流 ⑤

アロマダイエットでは炭水化物を毎食1単位食べるダイエットを実施しています。

 

ご飯でしたら子供茶碗に1杯、パンは8枚切りを1枚、お餅は1切れ、麺類は2分の1としています。

炭水化物を食べたほうが便の出かたも違い、腹持ちもよいので余分な食事をしないためにも量を考えて食べています。

 

そこで食べ過ぎてしまう方にご用意しているのが「スリム＆サッシーブレンドオイル」です。

このエッセンシャルオイルの素晴らしいところは香って食欲の抑制が出来たり、水と一緒に飲用していただくと食べ物を食べたように満腹感を感じていただけます。

 

単糖の果物は食べないとストレスになるようでしたら、1日の量を1単位として楽しみながら食べます。1単位はリンゴでしたら半分、バナナは1本ぐらいです。

最後に

大切なことは

全て取り入れてダイエットを始めるのでなく、これらの食習慣を一つ取り入れて、


続けられそうだったらもう一つ取り入れて増やしながら継続することです。

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