ダイエットの方法を探している40代必見！４０代でも痩せる！
「もぅ歳だしなぁ…」
「体力的にも辛そうだなぁ…」
「翌日に支障が出そうだなぁ…」
「何か、良い方法はないだろうか？」
40代を過ぎても楽しみながらダイエットができる方法を探した事はありませんか？
身体や体力に衰えを感じ始める人が多いですが、実は…
ダイエットに年齢は関係ありません！！！
このコンテンツでは、ダイエットの方法を探している40代の方々に向けて、40代から楽しみながらできるダイエットのやり方をお伝えしますね。
４０代でダイエットを諦めてしまう理由
ダイエット方法を試みても、途中で諦めてしまう40代は年々増えています。
テレビや本、雑誌で様々なダイエット方法が公開されていますが、一体何をすれば良いのか？悩む方も多くいるでしょう。
今までの体とは違うと感じ始めるのが40代ですね。
代謝が少し衰えてくるのを感じたり、体力的にも衰えていくのを感じてきます。
若い時とは違う少し寂しい気がしてくるんですね。
20代から30代に変わる時にはあまり身体や体力の変化は気になりませんが、40代になると明らかに自分の体が変化しているのを感じるようになります。
身体や体力が衰えていることを気にしていると、途中で諦めの気持ちが出てきたりしてダイエットが進まなくなります、
「もう40代だから、ダイエットは無理かなぁ。」と、思い始めたら危険信号。
途中で諦めてしまうという結果になってしまいます。
40代から始めるダイエット方法の心得
ダイエットで激しい運動をする必要はありません。
40代になり代謝が衰えてきているので、
〜激しい有酸素運動をしなくても結果が出る〜
ダイエット方法が必要になります。
考え方とやり方を理解した上で、あなたに合った方法を知り、実践していけば、あなたは必ずダイエットを成功させる事ができます。
40代でも細胞は新しく生まれ変わる
ダイエットに年齢は全く関係ありません。
その理由は40代に入っても常に新しく細胞は生まれ変わっているからなんですね。日常の食生活、栄養面に関しては今まで以上に意識して栄養を摂取する事により、細胞が常に活発になっていく為、ダイエットをした時の身体の反応に大きな成果が出るようになります。
栄養は必ず摂取することを心がけましょう。
主にタンパク質を食べ、炭水化物を加減して野菜類、きのこ類海藻類をよく噛んで好きなだけ食べる正しい食事を実行してくださいね。
ダイエット中は必ず三食を心がける事。
ダイエット方法の原点にある食事は、絶対に三食を心がけてくださいね。
三食を避けてダイエットをしても、意味がないという事を覚えておきましょう。
正しい食事を続け、細胞が生まれ変わるための必要な栄養素を食べていると体から余分な脂肪を落としてくれるようになるんです。
ダイエットをスタートして3キロ程落ちた時点で、軽めの有酸素運動を取り入れましょう。激しく行う必要は全くありません。
40代になっても、日常生活の中に、楽しくできるたくさんのダイエット方法があります。
例えば
●家の中での階段の上り下りを多くしたり
●通勤の時や買い物の時など早めに歩く
●少し両手を大きく振って歩く
●通勤の時や買い物の時など早めに歩く
●少し両手を大きく振って歩く
などを行ってみてください。
日常でダイエットを行えるようになります。
普段の生活の中で「絶対に私は体重を落とす事ができる！！！」という意識を持ちながら過ごす事で、意識が細胞にも伝わるようになるんですね！ダイエット方法はまさに、日常の中にあるんです！
ダイエットに成功した４０代お客様の実践方法
40代でダイエットに成功させて例を１つご紹介させて頂きますね。
私のお客様は、上記の事を常に意識をした上で家の中でも外でも常にダイエットを行いました。
そして、夜に1時間歩くことを実行して一ヶ月で1,5kg 、3ヶ月で5キロを落としてリバウンドのないダイエットを成功したんです。凄いですよね。
過去に何度もダイエットに挑戦をしても途中で諦めてしまった方です。
途中で諦めてしまった理由は、40代半ばで子供が二人いて仕事もしている為「ダイエットをする時間が無い」と、ご自身で勝手に思い込んでしまっていたのです。
お仕事をしながら主婦業をこなし、子供を寝かしつけてから、一時間のウォーキングで、ダイエットを成功させる事ができた理由は
「常にダイエットをしている意識」を持ちながら、毎日を習慣化できた事です。
誰でも正しい知識を身につけ、常に意識を持ち、行動を習慣化する事でダイエットは成功するようになるんです。
ぜひ、日常生活の中でダイエットをしてみてくださいね。
まとめ
４０代でダイエットで痩せる為の方法はいかがでしたか？誰でもできるやり方と考え方になるので、是非この記事を読んだら実践をしてみてくださいね。
より効率的にダイエットをしたいという方には私が開発した〜あつこ式５ダイエット〜もおすすめです。40代の方の短期集中ダイエット方法になります。
適度な運動と栄養価値の高い食事に、心のバランスを整えるアロマを導入してます。
ダイエットにおいてはエッセンシャルオイルの代謝ブレンドというものを使います。
食事と運動と香りの3つを組み合わせる事で、よりストレス無く、効率的なダイエットができるようになります。
代謝ブレンドオイルは香って食欲を軽減したり、飲んで脂肪を軽減したり、塗ると部分痩せができる為、ダイエットを行なっている方の努力を応援してくれます。
今までダイエットが続かなかった方がブレンドのエッセンシャルオイルを使用したら、とてもスムーズにダイエットが進み
「こんなに楽でいいんですか！！！」
「こんなんでダイエットができるんですね！！！」
とびっくりされていました。
40代の方はダイエットが行いにくいと思われているでしょうがブレンドのフェイシャルオイルを使用すると若い時のようにどんどんダイエットが進むようになります。
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