大好きなお肉を食べながら痩せる！肉ダイエットのコツ
「大好きなお肉を食べたい…でも太ってしまうから…極力我慢しよう。」
と、思った事はありませんか？
〇ダイエット中に、お肉を食べても大丈夫なの？
〇どのようなお肉がダイエットには効果的なの？
〇お肉のレシピが欲しい。
そんな悩みを持つ方のために
このコンテンツでは
お肉を食べながら痩せるダイエットの考え方をお伝えします。
ダイエット中にお肉は食べても良いの？
ダイエット中にお肉を食べるのは全然大丈夫です！
その理由をお話ししていきます。
食事制限ダイエットは辛いですよね。食べたい物を我慢し、炭水化物を減らす。結果、一時的なダイエットはできても、結局リバンドをしてしまう…
私はこれを、非健康ダイエットと名付けています。
人間の細胞は日々、生まれ変わっているので、細胞の生まれ変わる原材料となります。
●炭水化物
●タンパク質
●脂質
●ビタミン
●ミネラル
●タンパク質
●脂質
●ビタミン
●ミネラル
上記を食べないと結局は、ダイエットを無理して健康を害してしまいます。
私がおすすめしたいのは健康ダイエットです。
お肉は健康的なダイエット効果をもたらす！
お肉は健康的なダイエットをする為の重要な食べ物です。
非健康ダイエットは辛い…
お肉はタンパク質でできています。タンパク質はダイエット中も、
〜必ず食べた方がいいレシピ〜になります。
ダイエットには良いお肉はどんなお肉？
人間の体はとても逞しくできています。現在病気をしている場合でなければ、
●脂肪のあるお肉
●赤身の良質なお肉
●赤身の良質なお肉
どちらも、体のためにはタンパク質として働いてくれます。ダイエット中、一番大切な事はなんだと思いますか？
答えは、【ストレスを溜めない】という事なんです。ストレスがたまるとダイエットが進まなくなるということが多々あります。
食事制限をして、ストレスが溜まり、不健康ダイエットをしてしまう。非効率極りないダイエットになってしまいますよね…恐
ですから鶏肉よし！豚肉よし！牛肉よし！お好きなお肉を食べて良いという事を覚えておいてくださいね！
ダイエット中に意識するべきお肉の量
ダイエット中にお肉を食べる時に一つだけ、気をつけて頂く事は
一食で100グラム程度にするという事だけです。
100グラムでも、毎食好きなお肉が食べられるのは嬉しい事ですよね。
「ダイエット中に、毎食お肉を食べていいんですか！！？？」と、ビックリされる方がいます。はい。大丈夫です。
人間の体には毎食それぐらいのタンパク質が必要なのです。
タンパク質である肉を、毎食100グラム程度を食べるとダイエットには効果的なことが起こるんですね。
お肉を食べる事で便通がよくなる
ダイエット中にお肉を食べると、体に力が出ますから便毒素である便を排出する力が出てきます。
なので便を出すための食事には必ずタンパク質が必要になります。これを知っている人は意外と少ないんです。
食事制限をすると余計便秘になってしまうので、良くない身体のサイクルになってしまいます。
ダイエット中にお肉を食べると間食が無くなる！
ダイエット中に食事をする時に、タンパク質であるお肉を十分食べると、食事と食事の間にお腹がすくということがなくなります。つまり間食をしない生活になります。
これも、利点です。肉以外のタンパク質を摂取しても、空腹に我慢出来ず間食をしてしまったら元も子もありませんよね…
大好きなお肉を食べる事で、力も漲り、間食をせずに規則正しい食事ができるんです。
だからお肉ってダイエットに、良いんですよ！(^^)
まとめ
ダイエット期の終盤には、お肉の種類も考えた方が良くなる時がありますが、ダイエットを始めた頃は、大好きなお肉を毎食１００グラムを食べて、健康的なダイエットを意識する事が、とても大切ですので間食をしないためにもお肉であるたんぱく質をしっかり食べることをお勧めします！
